「自分の機嫌は、自分でゲット」で楽ちんに。
では、もしそれができないと、何が起こるのかな？
というと…、
・人のことが羨ましくなりすぎて辛い
・自己嫌悪で誰かor何かに八つ当たりしちゃう
・自分は何をしてもダメだ、と思いこんでしまう
・人や物に依存しちゃう
などなど。
・・・で？どうすれば、
「自分の機嫌を自分で取る」ことができるの？
って、なりますよね。
次のうち、１個でもいいので、トライしてみてください。
・自分はすでに持っている、小さな幸せに気づく意識を。
・これがあればご機嫌になれる、というアイテム・方法を２つでいいから持っておく。
・自分と他者の問題を一緒にしない。
こんな感じで、自分のご機嫌は、自分でとってあげちゃいましょう♪( ´▽｀)
「感情をコントロールしましょう」
みたいなことは、最近いたるところで聞くワードになってきました。
とはいえ、それってちょっとばかし、難しいと感じませんか？
感情のコントロール、という言葉で連想されるのは、
「ネガティヴな感情をどうにかする」的なことが多いかと思います。
しかし、私の考えでは、
ポジティブな感情こそ、自分でコントロールできた方が楽。
ということです。
人は皆、ネガティヴな感情の方が目立って感じやすい生き物です。
それは生物学的にも心理学的にもごく自然なことで、
あまり無理に抗うと、より一層、ネガティヴな感情に脳がフォーカスされ、
自分も、自分を取り巻く環境もネガティヴな方向に向かっていくことも多々。
だとしたら、「ご機嫌」でいられる方にフォーカスすれば、結果は明白ですよね💡
あなたが、あなたをご機嫌にできる切り札、となる方法やアイテムはなんでしょうか？
例えば私の場合、ネットフリックスとか、空の写真を撮るとか、好きな本を読み込むとか…。
そんなところです。
つまり、ひとりでできること。であることが、ポイントです。
自分をご機嫌にシフトするトリガー（きっかけ）になるもの。
特別なことやものではなくて、おっけー。
少し立ち止まって、探してみてくださいね😉💡